训练课程

温和的拉伸与呼吸练习，唤醒身体活力。

20 分钟 · 约 120 千卡

针对腹背核心的低冲击训练，塑造紧致线条。

25 分钟 · 约 150 千卡

睡前放松序列，缓解一天的疲惫与紧张。

15 分钟 · 约 80 千卡